Ti Sei Mai Chiesta Perché Si Tende A Ingrassare Dopo I 25 Anni?

Ti ricordi quei giorni spensierati quando avevi vent'anni, e potevi mangiare tutto ciò che volevi senza pensarci due volte? Qualche fetta di pizza in più, un croissant al cioccolato ogni mattina, qualche bicchiere di birra... Tutte queste delizie sembravano non avere alcun potere su di te (e sul tuo fisico).

Ma poi sono arrivati i 25 anni, e sembra quasi che qualcuno abbia spezzato un incantesimo magico che ti aveva protetta fino a quel momento.

Ed ecco che puff: da un giorno all'altro, tutto il cibo ha iniziato a depositarsi sulla tua pancia, i tuoi fianchi e le tue cosce.

Se può consolarti, non sei la sola. La ragione dietro a tutto questo è il rallentamento del metabolismo, che è decisamente il più grande incubo di ogni donna.

Ma oggi andremo a sfatare tutti i miti legati all'aumento di peso che si presenta intorno ai 30 anni e vedremo insieme come fare per combattere e contrastare questa vera e propria piaga!

Cos'è un metabolismo e perché ti fa ingrassare?

Il metabolismo è il processo tramite cui il corpo converte ciò che mangi e bevi in energia.

Avere un metabolismo veloce significa che riesci a bruciare più calorie anche a riposo, mentre chi ha un metabolismo lento consuma un numero di calorie minore. Il problema è che ciò che non riesce ad essere eliminato viene immagazzinato sotto forma di grasso.

Sicuramente hai sentito molte donne usare il "metabolismo lento" come scusa per giustificare la presenza di qualche chilo di troppo. Ma la domanda è: è davvero solo una scusa o c'è un fondo di verità in questa affermazione?

Una cosa è certa, con l'età, è normale che il metabolismo rallenti gradualmente.

Questo significa che il corpo diventa meno efficiente nel bruciare calorie, causando così un aumento di peso, specialmente nella zona addominale.

Tuttavia, è importante chiarire che il metabolismo non rallenta dopo i 30 anni, ma bensì rimane costante nel periodo che va dai 20 ai 60 anni.

In breve, è vero che il metabolismo rallenta con l'età avanzata, ma la causa dietro a un aumento ponderale continuo una volta superati i 25 anni non è strettamente legata al metabolismo stesso.

I 5 motivi più comuni nascosti dietro un metabolismo lento

Contrariamente a quanto si crede, raggiungere i 25 anni non significa automaticamente che il metabolismo rallenti di colpo. Ma piuttosto, sono alcune scelte consapevoli e la vita moderna a contribuire a questo rallentamento indesiderato.

Ecco cosa succede realmente:

1. Seguire un'alimentazione scorretta.

Fattori come il lavoro, la famiglia e tutte le varie faccende a cui devi badare, possono direttamente condizionare le tue abitudini alimentari, portandoti a non seguire un'alimentazione bilanciata.

Ma tutti quei cibi già pronti che sembrano renderti la vita più facile, in realtà possono anche rallentare il tuo metabolismo. Alimenti processati, fritti e dolci causano rapidi picchi e cali di insulina, i quali di conseguenza rendono il tuo metabolismo più pigro.

2. Passare attraverso dei cambiamenti ormonali.

Verso la fine dei vent'anni e l'inizio dei trenta, il tuo corpo subisce cambiamenti ormonali che possono influenzare il tuo metabolismo.

La produzione dell'ormone della crescita si riduce, e questo cambiamento è stato collegato alla comparsa dell'obesità.

Anche gli estrogeni, i principali ormoni femminili, sono cruciali per un ottimale metabolismo dei grassi. Sfortunatamente, intorno ai 40 anni, i livelli di estrogeni iniziano a diminuire rapidamente.

3. Avere problemi legati al sonno.

È facile non dare la giusta importanza al sonno quando la tua agenda è piena di impegni. Ma il fatto è che la mancanza di riposo può causare un vero e proprio caos nel tuo metabolismo.

Quando dormi, il tuo corpo regola gli ormoni e ripristina l'energia per aiutarti a funzionare in modo ottimale il giorno successivo.

Senza contare che, se dormi meno di 7 ore a notte, il giorno successivo avrai più fame, poiché il corpo sentirà il bisogno di più calorie per mantenerti attiva.

4. Fare poca attività fisica.

Ti ricordi quando eri sempre in movimento? Con l'avanzare degli anni e l'abbandono del periodo scolare, la vita sedentaria diventa un denominatore comune di moltissime persone.

Ma fare poca attività fisica significa che bruci meno calorie durante il giorno, e di conseguenza tendi a mettere su peso più facilmente.

5. Essere sottoposte allo stress.

Questo è un fattore subdolo che contribuisce all'aumento di peso. Lo stress può causare un incremento dei livelli di cortisolo, un ormone che favorisce l'accumulo di grasso, specialmente nella zona addominale.

Senza contare che lo stress a lungo termine può anche portare a sviluppare cattive abitudini alimentari, rallentando ulteriormente il metabolismo e aumentando i chili di troppo.

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